Αυτοί είναι οι 11 τρόποι για να αποβάλλετε από το σώμα σας τις τοξίνες

Τα βιολογικά λαχανικά, τα φρούτα και το κρέας, δεν περιέχουν τοξίνες όπως παρασιτοκτόνα ή αντιβιοτικά. Καταναλώνοντας βιολογικά τρόφιμα, θα βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας και θα βοηθήσετε το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα για την απομάκρυνση των περιττών τοξικών στοιχείων από το σώμα. Το επεξεργασμένο φαγητό δεν θα παρέχει ποτέ τόσες θρεπτικές ουσίες όπως το βιολογικό. Μεγαλώστε τα δικά σας λαχανικά. Καλλιεργήστε έναν εσωτερικό κήπο ή αγοράστε προϊόντα από τους τοπικούς αγρότες.

#6 Καθαρίστε τον αέρα από τις τοξίνες

Οι τοξίνες και οι τοξικές ουσίες μπορεί να εισέλθουν στο σπίτι μέσω των ανοιχτών παραθύρων. Έτσι, ο καθαρισμός του αέρα είναι μια καλή λύση. Πάρτε έναν καθαριστή αέρα και θα σας βοηθήσει. Καθημερινά, το απλό ξεσκόνισμα των επίπλων και ο καθαρισμός του δαπέδου με μια βρεγμένη σφουγγαρίστρα, θα βοηθήσει επίσης.

#5 Αντί για πρωινό καφέ, πιείτε πράσινο τσάι

Ο καφές, ειδικά όταν είναι αφιλτράριστος, περιέχει καφεστόλη, ένα διτερπενοειδές μόριοπου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης. Αποφύγετε την αύξηση της κακής χοληστερόλης και καταναλώστε πράσινο τσάι ή οποιοδήποτε τσάι από βότανα.

#4 Ανά διαστήματα, απέχετε από το φαγητό

Τα περισσότερα τρόφιμα που καταναλώνετε, είναι επεξεργασμένα ή περιέχουν επεξεργασμένα σάκχαρα. Η αποχή από το φαγητό για 1-2 ημέρες, μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας από επιβλαβείς ουσίες, καθώς και να το προετοιμάσετε για μια πιο υγιεινή διατροφή, μειώνοντας την όρεξή σας.

#3 Γυμναστείτε ή πηγαίνετε στη σάουνα

Ο ιδρώτας είναι ένας φυσικός τρόπος καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες. Όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο πιο καθαρό γίνεται. Πηγαίνετε στη σάουνα και ξεκουραστείτε. Ωστόσο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν, επειδή η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες δεν συνιστάται για άτομα με προβλήματα υγείας.

Ένας άλλος τρόπος για να ιδρώσετε, είναι η άσκηση. Επιλέξτε τι σας ταιριάζει περισσότερο και ασχοληθείτε με αυτό. Μην ξεχάσετε να κάνετε ντους αργότερα για να καθαρίσετε το δέρμα σας από όλο τον ιδρώτα!

#2 Αγαπήστε τα προβιοτικά ή τα προβιοτικά προϊόντα

Το πεπτικό σύστημα και το πόσο καλά λειτουργεί, είναι το κλειδί για ένα καλό καθαρισμό σώματος. Για να διευκολύνετε την καλύτερη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων, πάρτε προβιοτικά ως συμπληρώματα ή καταναλώστε προβιοτικά προϊόντα. Ένα από τα τρόφιμα που είναι πιο πλούσιο σε προβιοτικά, είναι το κεφίρ ή το απλό γιαούρτι. Βεβαιωθείτε ότι το καταναλώνετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και το πεπτικό σας σύστημα θα σας ευχαριστήσει.

#1 Μάθετε πώς να φτιάχνετε σμούθι για αποτοξίνωση

Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, μπορεί να αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική για την αποτοξίνωση του οργανισμού. Η κατανάλωση πολλών ακατέργαστων φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης σας και ως εκ τούτου, να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σύστημά σας φυσικά. Φτιάξτε σμούθι με φρούτα και λαχανικά ή προβιοτικά όπως το κεφίρ ή το γιαούρτι. Μπορείτε να επιλέξετε τα συστατικά μόνο εφόσον βεβαιωθείτε ότι παραμένουν ωμά (και φυσικά τα πλένετε πριν από την κατανάλωση).

Επιπλέον: αποτοξίνωση ιόντων-νερού

Η αποτοξίνωση αυτή, είναι ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγεί το σώμα σας από τις τοξίνες. Τα ινστιτούτα αισθητικής έχουν αυτή την επιλογή μετά από ένα πεντικιούρ. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αυτή τη συσκευή μέσω του ίντερνετ και να τη χρησιμοποιήσετε στο σπίτι σας.

ΠΗΓΗ:https://www.pronews.gr/ygeia/745184_aytoi-einai-oi-11-tropoi-gia-na-apovallete-apo-soma-sas-tis-toxines

Μοιραστείτε το !!!